最近、瞑想するようになった。といっても、目をつぶって、頭の中から聞こえてくる己の声を大事にしているだけなんだけど。何か感じようと能動的に動くのではなく、頭の中で語りかけてくる自分のメッセージを受け取れるようになった。
「あぁ、スピってる」ってみんな思うでしょうけど、みんなもやってごらんよ。
きっと毎日何か不安におびえている中で、一筋の光みたいなのが見えてくると思うよ。
私の場合は「博論をやれ。ちょっとずつでもいいから、手を動かせ」って声が聞こえてきた。そして、博論をやっている具体的なイメージ（統計ソフトを使って分析しているところ）が浮かんできて、なんだかできそうな気がした。私は強迫的だから全部のことに１００％のエネルギーを注いでしまうんだけど、タスク量を減らして、ちょっとずつ出来る範囲でやるだけでもいいんだって思った。何も完璧を目指さなくてもいいんだと。他人はそんなに気にしてないし期待もしてないから、と思えるようになった。
ただ、それでも力みすぎちゃって、完璧を目指そうとしてしまう。もうこれは癖だから治らないと思うけど、「あぁ、頑張りすぎちゃったな」と思ったら、即睡眠導入剤を飲んで寝るようにしている。そしたら、次の日割と回復していることが多い。
まぁ、頑張りすぎて疲れちゃって、次の日も疲れが取れなくて、３日後にようやく回復してくる時もある。だから「今日はできそうだ」と思える時に、ちまちま作業したほうがいいんだよね・・・。
余力を残す、これは私にとって大事なことかもしれない。適度に気分転換する方法を身につけたいな。今はお散歩が楽しいけどね。
明日はカウンセリング、明後日はワクチン接種。
ちゃんと余力を残していけるだろうか。
